Meditation- und Achtsamkeitsreise nach Lappland

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Meditation- und Achtsamkeitsreise nach Lappland

Sisu ist der finnische Weg zu Wohlbefinden, innerer Stärke und einem gesunden Leben. Entdecken Sie, was Sie für Ihr eigenes Sisu brauchen und begleiten Sie uns vom 8. - 15.3.2020 in die Natur Lapplands. Die lichtdurchfluteten Wälder, die wohltuenden Stille und die weite der Schneelandschaften unterstützen Sie in dieser Kurswoche. Tauchen Sie ein, in die Kunst der Aufmerksamkeit und des Augenblickes.

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Reiseprogramm

Meditation- und Achtsamkeitsreise nach Lappland

1. Tag: Anreise nach Ruka

Am Morgen Flug von Zürich über Helsinki nach Kuusamo. Der Transfer ins ländliche Ruka dauert 30 Minuten. Dort befindet sich das Blockhaus, in dem die Gruppe sich für die nächste Woche einrichtet. Nach dem ersten gemeinsamen Abendessen gehört das Kennenlernen und der Austausch über die gemeinsame Woche und den möglichen Aktivitäten vor Ort zum Programm.

2. Tag: Entspannung pur & Ankommen

Am Morgen werden Sie mit den ersten grundlegenden Übungen und Informationen für die Themenwoche vertraut gemacht. Nach dem gemeinsamen Mittagessen haben Sie Zeit, Ihre Umgebung zu erkunden und sich damit vertraut zu machen. Geniessen Sie die Sauna im Blockhaus oder einfach nur die Stille der Winterlandschaft. Nach dem Abendessen treffen Sie sich zum zweiten Kursblock des Tages. Die Abendmeditation rundet den Abend ab.

3. Tag: Schneeschuhtour

Der Schlüssel zur inneren Ruhe und Zufriedenheit ist die Präsenz. Mit Atemübungen und Yoga starten Sie in den Tag. Später wird der lokale Guide für die Einführung der Schneeschuhtour die Gruppe treffen. Danach geht es gemeinsam hinaus in die unberührte Natur Lapplands. Die wohltuende Stille der Natur soll das Gefühl der Verbundenheit fördern und Sie innerlich stärken. Zurück im Blockhaus haben Sie genügend Zeit für ein paar Saunagänge vor dem Abendessen. Der abendliche Kursblock lässt den Tag in Ruhe ausklingen.

4. Tag: Rentierfarm

Mit Yoga und klärender Meditation starten Sie in den neuen Tag. Grenzen feststellen und Klarheit finden - stehen heute im Mittelpunkt. Mit neuer Energie geht es danach zu Besuch auf eine Rentierfarm. Sie erfahren vieles über das Leben der Samen und ihre Rentierzucht. Eine Tour mit dem Rentierschlitten rundet diesen eindrücklichen Ausflug ab. Nach dem Mittagessen steht der zweite Kursblock auf dem Programm. Zum Abendessen steht heute ein traditionelles lappländisches Essen in einer gemütlichen Kota bereit.

5. Tag: Kurstag

«Zeit im Jetzt, Zeit für mich». Entspannende Körperübungen wie auch Sitz- und Gehmeditationen, gemeinsam mit der Gruppe, unterstützen Sie in diesen Bewusstseinsübungen. Nach dem Mittagessen haben Sie Zeit für sich. Nach dem Abendessen steht optional eine geführte Schneeschuhtour für die «Jagd auf das Nordlicht» auf dem Programm. Den Tagesabschluss macht der abendliche Kursblock.

6. Tag: Huskyfarm

Nach dem Frühstück und dem ersten Kursblock dürfen Sie sich auf den Ausflug zu den Huskies freuen. Erleben Sie diese Tiere, die auch als Vorbilder dienen könnten. Sie verkörpern ungebremste Lebensfreude, Ausdauer, Kraft und Teamwork. Sie erfahren, wie und wo diese menschenbezogenen Hunde im Leben eingespannt werden können und welche Erfahrungen die «Musher» (Hundeführer, der den Schlitten lenkt) mit ihren ganz speziellen Tieren machen. Der Nachmittag gehört ganz dem zweiten Kursblock. Abendessen und Abendmeditation.

7. Tag: Kurstag

Nach dem Frühstück kommt die Gruppe für den letzten achtsamen Kurstag zusammen. Spüren Sie in sich hinein und nehmen Sie wahr, was Sie von dieser Woche mitnehmen möchten und gelernt haben. Sie haben die Möglichkeit einen Ausflug zu planen oder einfach die Ruhe zu geniessen und Ihre persönlichen Eindrücke zu sammeln. Abschiedsabendessen und Abschlussrunde.

8. Tag: Rückreise in die Schweiz

Nach dem Frühstück geht der Transfer nach Kuusamo. Rückreise über Helsinki nach Zürich.

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